induksi oh induksi..

Wa induksi da bermula....btul ka ni???mksd nya ,da sampai ke penghujungnya latihan selama 2 1/2 tahun d KJM Tawau ni.yea,best x terhingga...exam final da lepas...alhamdulillah suma lulus,then ada satu lgi exam LJM pada 22.6.11 ni..hopefully dpt jwb ngan bek & kita suma dpt lulus ngan jayanya..hehehe..

em......... beralih ke aktiviti induksi ni...hari ini da msk ari ke 2 induksi..induksi ni bermula kemarin pada awal pgi,tepat jam 8 pgi...pada awal pagi itu,aktiviti pertama ialah pendaftaran..mesti la mau dftar dulu kan,baru ble jdi peserta induksi...selesai pendftaran kami d sajikan dgn taklimat berkenaan aktiviti2 sepnjg induksi & pembahagian kumpulan mengikut biro...aku merupakan biro pendidikan....wa mcm bestttttttt,tpi sebenarnya sgt memenatkan....aktivinya mcm baru orientasi semester 1 dduuuuulllllllluuuuuuuu..hahaha...

Pada sebelah petangnya kami mendgr ceramah berkaitan Teknik Pengucapan Awam yg d smpikan oleh En.Abdul Majid Khan...ok la jg ceramahnya tue....time mau bis tue baru best..hahaha,,apa tidak nya 4 org kwn kami d kenakan,tapi bertujuan untuk menunjukk sala 1 mslh yg d alami ketika berhadapan dgn audiens..hehe..siok...cian kwn2 kami....

tepat pukul 4 ptg,kami d arahkan untuk bersedia untuk aktiviti sukan.4.30 ptg tue bermula la sukan kami..haha...lari 1 kolej tue geng..hahaha....penat gila.....pas tue wat senmn ringan then men bola jaring...best men bola jaring tue....hehe....aktiviti induksi untuk hari pertama berakhir d situ...

takut mengantuk,so apa lgi..jari memainkan peranan

entah apa jak yg mau d buat..huhu

Hari ke 2 bermula aktiviti d awal pgi,nasib bek x da subuh..hahaha...

jam 5.45am mesti ada d dewn untuk senamn pagi..wa punya gila pagi2 tue,2 round kami lari d kolej tue...memang penat tahap gaban...hahahaha

syok senaman pagi tue..ENJOOOOOOOYYYYYYYYYYYYY sgt2....

jam 7 pagi aktiviti berakhir..kami bersiap lgi untuk msk ke dewn untuk ceramah2 yg memang membosankan....tepat jam 8,msk la seorg penceramah,Pn Kartina,dia seorg guru d Sm St Patrick Tawau...ceramah yg d berikan bertajuk Dasar Kerajaan & Latar belakang Malaysia...setaiap tajuk 2 jam..wa memang mencabar mata para pendengar...dan jgn lupa tajuk yg d sampaikan ini,berkaitan dgn sjarah & sejarah jg la yg pling x d gemari ole org...hahaha..

yg malangnya penceramah ni memang bijak,dia smpikan ceramah cukup mantap...xda peluang mata ni mau tutup...sampai lupa mau take 5..hahaha...pada sebelah ptg tue kami d tigas kan untuk menyiapkan kertas keja masing2..wa penat sgt2 ...byknya mau d buat..:(...x sabar mau menhabiskan induksi ni..huhu...

Waktu bersukan tiba selps itu iaitu pukul 4.30pm...

seperti kebiasaan kami akan mulakan dgn berlari mengelilingi kolej..hahaha...

pas tu buat senaman memanaskan bdn..Untuk ptg tdi  ada 2 aktiviti yg kami buat,..,yg pertama lawan STOP DANCE..em rasanya itu la kan tajuknya..aku pun x tau sgt..hahaha....lepas tue kami lawan game dukung kawan..huhu..mencabar ...kesian kwn2 yg terpaksa mengangkat kwn yg memang da terlalu'ringan'..hahaha,,siok game tue...

dan berakhir la suda aktiviti induksi untuk hari ini...yea......

esok cuti....tapi bagi yg pernah bercuti sejak dari sem 1,kena mengganti pada esok hari...so pgi2 sok.pegi keja....yea.....mang x da rehat.....huhu...

Semoga selepas ini hari2 yg aku jalani akan lebih mudah..AMIN......

~BFHI~

8 pgi tdi bermula la hari pertama saat2 akhir meninggalkan kolej ni...hehe...sedih nyer..:(..ya ka sedih???hahahahahahaha........BFHI adalah program pertama....

BFHI mksdnya Baby Friendly Hospital Initiative...kursus ni akan d jalankan selama 20 jam..so dlm tmpoh 3 hari ni,kursus ni akan d tamatkan...ada 16 session...wa..dengar pun da sakit kpla tau...mula2 jak tdi,trus ada pre test..hahahaha..lucu jg la...da x dpt jwb,pa mau buat lgi kan???hahahaha

memang padat masa yg d sediakan untuk kursus ni...waktu rht pun cukup fit....sabo je la kan....untuk hari ni.kursus ni berjalan dgn lncr,sebb suma kami da biasa praktikan so ble la d angkat sini kursus tdi...yg malang nya tue..mata memang x than....syukur jg,pensyarah tu fhm yg kami memang letih...byng kan la rehat tuk tgh hari 2 dlm masa 45 minit ja...pas tue trus sambung slot yg strusnya..da la baru bis mkn..mang masa tuk lyn katil la....mang x ptut kan...hahahahaha..

Yang seronok tue kan...pengetahuan tuk memberi motivasi ngan ibu d luar sana mang bertambah & kursus ni mang menmbhkan lgi keyakinan kami untuk menyampai sesuatu nasihat kpda msyarakat d luar sana...apa tidak nya suma information yg sahih ada d sini...hehe...

d bwh ni ada 10 langkah menjayakan penyusuan susu ibu:-

Ten steps to successful breastfeeding

Have a written breastfeeding policy that is routinely communicated to all health care staff. Train all health care staff in skills necessary to implement this policy. Inform all pregnant women about the benefits and management of breastfeeding. Help mothers initiate breastfeeding within one half-hour of birth. Show mothers how to breastfeed and maintain lactation,even if they should be separated from their infants. Give newborn infants no food or drink other than breastmilk, unless medically indicated. Practice rooming in - that is, allow mothers and infants to remain together 24 hours a day. Encourage breastfeeding on demand. Give no artificial teats or pacifiers (also called dummies or soothers) to breastfeeding infants. Foster the establishment of breastfeeding support groups and refer mothers to them on discharge from the hospital or clinic. ok..itu langkah2nya..so terplng lah dari diri masing2 untul menjayakan nya... n harapan ku supaya satu hari nanti suma yg d ajar n d sampai kan pada masyarakat dapat d amalkan bersama... ini pula adalah antara kisah yg berjaya dlm penyusuan susu ibu ini:- In Cuba, where 49 of the country's 56 hospitals and maternity facilities are baby-friendly, the rate of exclusive breastfeeding at four mounths almost tripled in six years - from 25 per cent in 1990 to 72 per cent in 1996. In the first two years of BFHI implementation at the Central Hospital of Libreville in Gabon, cases of neonatal diarrhoea fell by 15 per cent, diarrhoeal dehydration declined by 14 per cent and mortality fell by 8 per cent. In China, which now has more than 6,000 Baby-Friendly Hospitals, exclusive breastfeeding in rural areas rose from 29 per cent in 1992 to 68 per cent in 1994; in urban areas, the increase was from 10 per cent to 48 per cent. The Catholic University of Chile, Santiago, initiated one of the first baby-friendly hospitals. As a result, initiation of breastfeeding within the first two hours increased. With a strong Step 10, a monthly clinic, exclusive breastfeeding at 6 months increased from approximately 20% to over 60%. Yang amat membanggakan d sini,Malaysia merupakan negara ke 3 d seluruh dunia yg berjaya mendapat pengiktirafan BFHI  ini..TAHNIAH.... byk2 kan membaca n selalu bertanya ok...sebab kalau mau cerita semua tntng penyusuan d sini x sesuai la kan..so jgn malu & segan,hidupkan hak anda... pastikan anak anda dlm keadaan yg sihat n ceria selalu "Yang baik itu sentiasa dalam keadaan yang baik"

susah sgt kah untuk d mengerti????

      Bukan nya aku mau mengongkong,bukan jg mau menyekat,bukan jg mau menhalang dan jau sekali untuk tidak mempercayai...Susah sgt ka mau phm ek???napa mesti d jadikan alasan yg gurl ni mang susa untuk d fhm...susa ker???em...susah nya mau d terangkan...

      Dalam masa skrg ni mang aku nek angin yg cepat sgt...terlalu lama rasa nya untuk aku bersabar tpi susah jg tuk bersabar....bila rasa sabar da mang x ble than.. d tambh lgi dgn setan yg mang da cukup kuat untuk membatu api kan....mang la panas terhasil....yg mengheran kan aku..mang ngan -dia- seorg ja la aku jdi gitu...cam suma benda cam xbetul ja..bukan nya mcm tpi mang da x betul...sala ka tuk aku perbetul kan bila itu yg terbek bgi aku & -dia-
     
       Bila aku pkir2 blik..em mang aku ni melampau kan..mara x tentu pasal...napa????suma sal hati ni minta d peduli...ya ka minta d peduli????betul la tue kan....sapa yg x mau d peduli ole c -dia- kan....tapi bila 2 hati da x sehaluan..masing2 ego dgn diri sendiri mang sukar untuk d mengertikan.....jau d sudut hati masing2 syg dan x inginkn pertelingkahan...
 
       Bak kata orang,'x indah sebuah perhubungan tanpa perselisihan'.bukan mksdnya mau gaduh sampai x putus2 dan akhir nya merosakkan hubungn....

Susah.................................
                                                                                
                                                                                  cemburu dengan kebaikannya.

cemburu dengan kelembutannya.

cemburu dengan kesantunannya.

cemburu dengan keimanannya.

cemburu dengan kesolehannya…

Sungguh, aku cemburu. sgt cemburu.

Aku juga mahu seperti dia 

memang susah untuk aku buang rasa ini....napa yer???????????aku da lawan,ckup kuat untuk aku lwn..tapi aku wanita lemah memang cukup lemah untuk menentang segala rasa..:(

aku harap 1 hari nanti -dia- kan phm apa yg aku rasa ini...harap kami kan terus bersama dan kekal dalm rasa cinta yg x pernah pudar ini...

ALWAYS MIS U.......

traveling to Muis Melewar

18.05.11>>>>>>>

ari ni keja cam besa,jam8 da buka klinik,jam1 of for rest..jam 2 masuk keja blik sampai jam 5 ptg..tapi ari ni syok kami yg sem5 d bawa g travel d Muis Melewar…jam2 2 kami da prepare vaksin & peralatan yg perlu tuk traveling tue…emm..pas da sedia tgu kereta tuk gerak…

tempat ni aku x pena pegi pun..so x tau g cam na keadaannya…dorg ckp best…tempat sana cntik,tpi perjalanan jauh la tuk sampai sna..em…nak d pendek kan cita,tuk sampai kesana mesti la ada kereta kan…alakah terkejut beruknya kami bila kereta yg d sedia kan hanya memuatkan 3 org ja..sedangkan kami ada 5 org n 6 org termasuk pemandu…so phm2 ja da muatan lebih so yg lebih tue kena la duduk d bhgn belakang…malunya……….hahahahahaha

jam2.30pm 2 kami bertolak dari klinik..wa…..jauh nya perjalanan..kalau jln x bertar tdi x pa ni….em phm2 jak la jln masuk kem ni…hahahahahaha………

sepnjg perjalanan tue..kami berdiri menikmati saat bergembira berada d blnkg time tue…wa syok gila..ngan beruniform full tue…hahahaha..malu jg org tgk2..ah,tpi kami peduli apa..pengalaman ni yg mesti aku kutip spnjg perjalanan menjadi seorg pelatih….huhu…

sampai jam d tmpt yg dtuju.,kami d sambut oleh seorg nurse d sana…keja kami suntik2 ja..hahaha….pas da setle suntik dlm 25-30 org gitu,keja kami pun da habis..kini tiba la masa tuk jamuan ringan..hahaha..punya la sandi tiem tue..lau d ikutkan cita sblm jalan tdi konon hidangan ringan cam besa la gorng pisng….huhu…em…mlng nya kamin d hidngkan ngan roti ngan kola n oren 2 botol..haahha…pa lgi bantai ja la pa yg ada..hahaha..sebenarnya x mengharap tpi harapan tue tinggi..wakakaka(ala2 cam benda penting ja,padahal pisng gorng ja pun )

selesai mkn,pa lgi ni la masa  nya kami bergambar sakan..hahaha..cantik tempat ni..mang x d nafikan lau da nama tempat  tue kem mang konpom cantik la…hahaha….

jam 4.15 kami gerak uda dari sana..best pengalaman d sana..tapi penat la jg..penat berdiri d blkng keta tue..hahahahaha…..ni pengalaman yg x dpt ku lupakan..syok giler......hope pas ni cabaran demi cabaran yg bakal aku tempuhi dapat aku hadapi ngan lebih gah & tabah...

the best memory i wil remember 4 ever n ever.....

pose d roda meriam..huhu....

meriam betol nie....

bangau n rafflesia

men sembunyi2 jap..

comel....

bykkan meriam...

g0 t0 cAre

16 mei 2011..huhu…praktikal kembali lgi..setelah berhempas pulas selama sebulan untuk exam final 2011..akhir nya buat yg terakhir kali nya kami pergi praktikal.ni adalah praktikal yg terakhir dlm latihan ku yg da 2 1/2 yg jg suda sampai kepenghujungnya ni....kali ni aku n 3 org lgi kwn(kak sue,kak mami,& kak hawa)d tempatkan d Klinik Kesihatan Merotai Besar…

Perjalanan yg cukup menyeronokkan..em..huhu..seronok ka..40 minit perjalanan memang meguji kekuatan, kesabaran ku…loya ,pening suma la aku rasa..kepala punya la sakit sepnjg perjalanan 2..mang aku x than..lama da kali x jln jauh..em 2 la pasal jdi cam tu…huhu….

Tepat jam 10.40am kami selamat sampai d perkarangan Klinik.rumah kami x jauh dari klinik..sampai ja kami trus g lapor diri..yg malang nya tue..bis ja lapor diri trus d suru g keja..huhu..jam 2 msk keja ..hahaha…kelam kabut jg kami jdinya..pham2 ja la,penat yg x terhingga ni…mang kami harap sgt spya d bgi rest tuk hari ni walau pun sok cuti (wesak day)

Pa2 pun.keja tetap keja..msk ja rumah.kami trus kemas uma then aku g iron baju..hahaha..menyesal jg x iron dri kolej awal2 g..hahaha(padan muka)..sedar x sedar da pukul 12…emm waktu untuk mkn…maggi la maksudnya…. da x sempat mau msk…mkn pa yg segera ja la…haha ..tepat jam2 kami trus g keja….

jam 5 ptg..yea..plg uma…time to cook..laparrrrrrrrrrr….ari ni kena mkn yg istimewa skit..hehe….kami plih tuk masak udang masak merah….tpi x da sayur…kita orang mkn nasi ngan udang masak merah ja…hahahhaa,,,(sihat kan)…..

jam 7.30 baru aku g mandi n meluangkan masa nagn laptop kesygan..hehe…tpi syg nya line sini x ok…mau talk with my dear pun susah..besa 3g ngan dia tpi wat masa sebulan ni kena bersabar la nmpknya…huhu….

now..mo g tido..hehehe…hopefully dapat pengalaman yg best kat sini ..sebagai persediaan n pengalaman yg pling terindah sebelum aku melangkah ke alam pekerjaan ku nnti…

gnite..will miss all… my family,my love & my prend…………..^^ 

bestnya dismenorea

salam 1 malaysia semua...

em,byk2 sakit yg aku alami,sakit yg mang aku x tahan sakit perut..sakit o....pegalaman lalu byk mengajar aku untuk menghargai kshtan diri sendiri....wlupun dlm misi kehadpn kerjaya yg aku bakal kecapi membuat aku mesti & mesti sihat selalu...hehe(ble ka berthn untuk x sakit????)

Dlm entry kali ni aku nak cita sikit sal sakit wanita...hehe..

tidak semua wanita mengalami rasa yg sama..haid ni jika d dgr mang menjadi kebiasaan pada semua org.tmbh2 lgi bagi org yg da bersuami,means kena cuti la untuk beberapa waktu...kan..kan..kan...

tpi bgi wanita haid ni bukan sesuatu yg mudah..susah tau haid ni..masa sebelum semasa n selepas haid,suma kena jaga,dari segi emosi,rupa paras,bila da haid d situ la emosi pandai berubah jdi x menentu...muka plak timbul yg bukan2...hehe

kesakitan semasa haid yg d alami ole sesetgh wanita ketika haid,d pgl dismenorea..

biasanya dismenorea dpt d rasa beberapa saat sebelum hari pertama haid.pas 2 ianya memuncak setlh 24 jam dan akan berkurang setelah 2 hari..rasa kesakitannya pula ialah kejang yg teramat sgt dan berterusan,biasanya sakit berlaku d bhgian perut bwh iaitu d bhgian sistem reproduktif  wanita..tetapi kesakitan dpt d rasai sehingga ke bhgian pinggang,paha atau kaki..dan yg pling teruk sakit ni jg ble d sertai dgn rasa mual,muntah,diarea,sakit kepala,sembelit & rasa hendak kencing yang kerap...

byk faktor yg ble menyebabkan sakit ni d alami antaranya ialah emosi seseorg,,alergi,peningkatan kadar prostadglandin,hormon progresteron yg berlebihan & penyakit lain spt anemia  dan sebab ini lah yg membuat kan sakit ini x dpt d elak ole mana2 wanita pun yg mengalaminya...

tpi dlm menghadapi kesakitan ini,kita ble wat sesuatu untuk mengurgkan sakit ini...

1.guna teknik pemanasan: isi air panas kedalm botol then letk d bhgia perut bwh kita..rasa sakit akan beransur kurg,tapi kena kwl suhu kepnsn iar nnti melecur susa..bila kulit da berubah jdi merah2,2 tnda kulit da melecur..so sila cntrl suhu air 2 k...kdg kita da x hirau kepnsn air 2 sebb da rasa selesa ngan sakit yg semakin berkurg selps d letakkan air panas 2...

2.Latihan pertama: Berdirilah kira-kira 3 kaki disebelah kanan dinding dengan kaki tegak lurus. Letakkan lengan kiri pada dinding setinggi bahu, tangan kanan dilipat ke pinggang. Gerakkan dengan kuat otot-otot perut secara bersamaan dengan otot-otot punggug,punggung d bawa  kedepan. Tahanlah kekejangan  otot-otot tersebut kemudian gerakkan panggul ke sisi dinding. Tetaplah pada posisi demikian kira-kira 3-4 saat, then rehat sekejap dan ulang latihan sebanyak 3 kali, kemudian posisi diubah disebelah kiri dinding sehingga gerakan di lakukan pada kedua sisi tubuh. Perlu d ingatkan  supaya tumit tetap di tempat (tidak bergeser) dan pinggang jangan sampai menyentuh dinding.

Latihan kedua: Berdirilah dengan kedua kaki tegak, tangan diangkat tinggi-tinggi sampai melampaui bahu. Kita putar kedua lengan ke salah satu sisi dan berusaha menyentuh sisi luar kaki kiri dengan tangan kanan, dan sebaliknya. Gerakan diulangi sebanyak 10 kali disetiap sisi.

Kedua latihan ini sebaiknya dilakukan dengan rutin setiap hari, insya Allah kita akan merasakan manfaatnya setelah 2-3 bulan kemudian

3.ubat2an: Bila sakit yg teramat kuat dan perlu pertolongan segera, maka kita bole membeli ubat2 yang dijual di farmasi tanpa harus dengan preskripsi doktor, cnthnya feminax, aspirin, paracetamol dan lain-lain. Jangan lupa bacalah dengan teliti cara penggunaanya..sebab ubat2 jenis ini hanya akan mengurng rasa sakit dan bukan nya menghilng kan rasa sakit...

Apabila kita telah melakukan sedaya upaya dirumah baik dengan pemanasan, latihan mahupun ubat-ubatan selama lebih kurang 3 bulan tetapi belum ada sedikitpun perubahan,ada baiknya segera berjumpa dgn dktr pkar.kemungkinan ada penyakit atau kelainan di sebalik  rasa sakit yang kita rasakan, wallahu a’lam.

JADI;AH WANITA YG SENTIASA BAHAGIA & CERIA

rubella

emmm...huhu..lama juga x entry kan..

so nak cita sikit la sal 1 jenis pnyakit ni..dekat2 mau exam ni bek kita kongsi sama2 sal penyakit rubella..hehe

Rubella atau lebih dikenali sebagai German Measles (ia tak sama dengan measles) merupakan jangkitan virus (togavirus). Ia merebak dengan cara titisan udara dari hidung dan tekak mereka yang mempunyai rubella ataupun, melalui darah kepada anak di dalam kandungan daripada ibu yang dijangkiti dikenali sebagai Congenital Rubella Syndrome.

Baby yang terkena Congenital Rubella Syndrome boleh mengalami masalah kecacatan mental, masalah jantung, pekak dan buta dan masalah organ yang lain seperti hati dan kura (spleen).

Untuk orang dewasa atau kanak-kanak yang terkena rubella, tanda-tanda dan gejalanya adalah demam, kelenjar bengkak biasanya di leher atau berhampiran telinga dan ruam-ruam merah di badan. Kadangkala jankitan ini tidak disedari oleh pesakit atau ibu-bapa.

Oleh kerana ia merupakan jangkitan virus, ia tidak boleh dirawat menggunakan antibiotik. Kebiasaan untuk jangkitan virus, ia akan hilang selama seminggu sehingga 10 hari.

Di Malaysia Imunisasi untuk Rubella menggunakan MMR atau Measles, Mumps dan Rubella di dalam satu vaksin. Kanak-kanak diberi vaksin MMR pada umur 12 bulan hingga 18 bulan dan kali kedua pada umur 11-12 tahun. Perlindungan adalah sepanjang hayat.

Untuk ibu-ibu yang ingin mengandung boleh menghindar penyakit ini daripada terkena bayi anda dan mengelakkan Congenital Rubella Syndrome. Walaubagaimanapun, wanita yang ingin mengandung dinasihatkan untuk tidak mengandung selepas 3 bulan menerima vaksin ini. Ini adalah kerana kesan vaksin ini terhadap kandungan masih lagi tidak diketahui.

 

so berjaga2 la k..pencegahan itu lebih baik dari mengubati....