bestnya dismenorea

salam 1 malaysia semua...

em,byk2 sakit yg aku alami,sakit yg mang aku x tahan sakit perut..sakit o....pegalaman lalu byk mengajar aku untuk menghargai kshtan diri sendiri....wlupun dlm misi kehadpn kerjaya yg aku bakal kecapi membuat aku mesti & mesti sihat selalu...hehe(ble ka berthn untuk x sakit????)

Dlm entry kali ni aku nak cita sikit sal sakit wanita...hehe..

tidak semua wanita mengalami rasa yg sama..haid ni jika d dgr mang menjadi kebiasaan pada semua org.tmbh2 lgi bagi org yg da bersuami,means kena cuti la untuk beberapa waktu...kan..kan..kan...

tpi bgi wanita haid ni bukan sesuatu yg mudah..susah tau haid ni..masa sebelum semasa n selepas haid,suma kena jaga,dari segi emosi,rupa paras,bila da haid d situ la emosi pandai berubah jdi x menentu...muka plak timbul yg bukan2...hehe

kesakitan semasa haid yg d alami ole sesetgh wanita ketika haid,d pgl dismenorea..

biasanya dismenorea dpt d rasa beberapa saat sebelum hari pertama haid.pas 2 ianya memuncak setlh 24 jam dan akan berkurang setelah 2 hari..rasa kesakitannya pula ialah kejang yg teramat sgt dan berterusan,biasanya sakit berlaku d bhgian perut bwh iaitu d bhgian sistem reproduktif  wanita..tetapi kesakitan dpt d rasai sehingga ke bhgian pinggang,paha atau kaki..dan yg pling teruk sakit ni jg ble d sertai dgn rasa mual,muntah,diarea,sakit kepala,sembelit & rasa hendak kencing yang kerap...

byk faktor yg ble menyebabkan sakit ni d alami antaranya ialah emosi seseorg,,alergi,peningkatan kadar prostadglandin,hormon progresteron yg berlebihan & penyakit lain spt anemia  dan sebab ini lah yg membuat kan sakit ini x dpt d elak ole mana2 wanita pun yg mengalaminya...

tpi dlm menghadapi kesakitan ini,kita ble wat sesuatu untuk mengurgkan sakit ini...

1.guna teknik pemanasan: isi air panas kedalm botol then letk d bhgia perut bwh kita..rasa sakit akan beransur kurg,tapi kena kwl suhu kepnsn iar nnti melecur susa..bila kulit da berubah jdi merah2,2 tnda kulit da melecur..so sila cntrl suhu air 2 k...kdg kita da x hirau kepnsn air 2 sebb da rasa selesa ngan sakit yg semakin berkurg selps d letakkan air panas 2...

2.Latihan pertama: Berdirilah kira-kira 3 kaki disebelah kanan dinding dengan kaki tegak lurus. Letakkan lengan kiri pada dinding setinggi bahu, tangan kanan dilipat ke pinggang. Gerakkan dengan kuat otot-otot perut secara bersamaan dengan otot-otot punggug,punggung d bawa  kedepan. Tahanlah kekejangan  otot-otot tersebut kemudian gerakkan panggul ke sisi dinding. Tetaplah pada posisi demikian kira-kira 3-4 saat, then rehat sekejap dan ulang latihan sebanyak 3 kali, kemudian posisi diubah disebelah kiri dinding sehingga gerakan di lakukan pada kedua sisi tubuh. Perlu d ingatkan  supaya tumit tetap di tempat (tidak bergeser) dan pinggang jangan sampai menyentuh dinding.

Latihan kedua: Berdirilah dengan kedua kaki tegak, tangan diangkat tinggi-tinggi sampai melampaui bahu. Kita putar kedua lengan ke salah satu sisi dan berusaha menyentuh sisi luar kaki kiri dengan tangan kanan, dan sebaliknya. Gerakan diulangi sebanyak 10 kali disetiap sisi.

Kedua latihan ini sebaiknya dilakukan dengan rutin setiap hari, insya Allah kita akan merasakan manfaatnya setelah 2-3 bulan kemudian

3.ubat2an: Bila sakit yg teramat kuat dan perlu pertolongan segera, maka kita bole membeli ubat2 yang dijual di farmasi tanpa harus dengan preskripsi doktor, cnthnya feminax, aspirin, paracetamol dan lain-lain. Jangan lupa bacalah dengan teliti cara penggunaanya..sebab ubat2 jenis ini hanya akan mengurng rasa sakit dan bukan nya menghilng kan rasa sakit...

Apabila kita telah melakukan sedaya upaya dirumah baik dengan pemanasan, latihan mahupun ubat-ubatan selama lebih kurang 3 bulan tetapi belum ada sedikitpun perubahan,ada baiknya segera berjumpa dgn dktr pkar.kemungkinan ada penyakit atau kelainan di sebalik  rasa sakit yang kita rasakan, wallahu a’lam.

JADI;AH WANITA YG SENTIASA BAHAGIA & CERIA